ONLINE-SEMINAR

08.05.2025 – 15:00 – 16:30 Uhr (MESZ)

Sprache: Englisch

In Zeiten wachsender Anforderungen im Studium und Berufsleben ist ein gutes Selbstmanagement entscheidend, um Stress zu reduzieren, die eigene Motivation aufrechtzuerhalten und langfristig leistungsfähig sowie gesund zu bleiben. Dieses Seminar bietet praxisnahe Methoden und Reflexionsimpulse, um die persönliche Bedeutung von Work-Life-Balance zu erkennen und individuelle Strategien für mehr Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren persönlichen Lebensmotiven, Rollen und Bedürfnissen auseinander, analysieren ihre aktuelle Zeitverwendung und lernen, wie sie ihren Alltag besser an ihren Zielen und Werten ausrichten können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress: Wo liegen persönliche Stressquellen - insbesondere im akademischen Kontext - und wie kann man konstruktiv damit umgehen?

Darüber hinaus bietet das Seminar konkrete Techniken zur Bewältigung von Prüfungssituationen, zur Verbesserung der eigenen Arbeitsweise und zum effektiven Zeit- und Zielmanagement.

Themen im Überblick:

• Die Bedeutung von Work-Life-Balance im persönlichen und beruflichen Kontext
• Selbstreflexion: Werte, Bedürfnisse und Lebensrollen erkennen
• Stress verstehen: Auslöser, Arten und Auswirkungen
• Methoden zur Stressreduktion und Prävention
• Entwicklung einer individuellen Strategie zum positiven Stressmanagement
• Nervosität in Prüfungen und Leistungssituationen meistern
• Zielsetzung für ein ausgewogenes Leben
• Zeitmanagement-Methoden und Prioritätensetzung
• Optimierung des eigenen Arbeits- und Lernstils

Nutzen für die Teilnehmenden:

• Mehr Klarheit über persönliche Ziele und Bedürfnisse
• Konkrete Methoden für effektives Selbst- und Zeitmanagement
• Ein individueller Aktionsplan für eine bessere Work-Life-Balance
• Gestärkte Resilienz im Studium und Berufsleben

Referentin

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